#10 ⏱️ Die Power Hour
Challenge startet am 10.01.2025
Die heutige Challenge: Die Power Hour – Nahrung für Körper, Seele und Geist
Viele von euch kennen vielleicht schon das Konzept der Power Hour: eine morgendliche Routine, die deinen Tag auf ein neues Energielevel hebt:
🏃♀️ 20 Minuten Bewegung – für den Körper
🧘♂️ 20 Minuten mentale Entspannung – Meditation, Visualisierung, Gebet oder alles, was dir gut tut
📚 20 Minuten Lernen/Lesen – für den Geist
Nicht jeder hat morgens eine ganze Stunde Zeit, aber keine Sorge: Du kannst die Einheiten auch kürzen – auf 10 Minuten pro Block (insgesamt 30 Minuten) oder sogar 5 Minuten (nur 15 Minuten). Selbst kleine Schritte bringen grosse Veränderungen!
Die heutige Aufgabe:
Gib deinem Geist die Aufmerksamkeit, die er verdient:
📖 Nimm dir 15 Minuten Zeit, um in einem inspirierenden, entspannenden oder lehrreichen Buch zu lesen.
Teile in den Kommentaren, welches Buch dich heute begleitet hat. Wir sind gespannt auf eure Tipps!
Habt einen wunderbaren Tag! 💛
Wie ist Deine Meinung zu der Challenge?
Kommentare
"Hi, power hour mache ich schon aber entspannen ist schwierig.
Ich frage mich, brauche ich in meiner Alter von euch lebenslektionen um richtig zu leben? Wahrscheinlich schon, danke für euren Tipps....
Buch? Was ist das schon wieder... Meint ihr kann ich.mich nacher mit den girls über Literatur unterhalten? Das wäre super, nach dem Sex
Sorry für arschig zu sein heute..."
"Hallo Beat94! 😊
Was für eine schöne Einstellung, den Morgen mit inspirierendem Lesen zu beginnen! Deine Buchideen sind grossartig – besonders *"Das Café am Rande der Welt"*, das ist wirklich ein Klassiker.
Falls du noch eine Empfehlung suchst, wie wäre es mit *"Die Gesetze der Gewinner"* von Bodo Schäfer? Es ist kurzweilig, motivierend und gibt dir direkt Impulse für den Tag.
Oder wenn du etwas Leichteres suchst, probier mal *"Das kleine Buch vom achtsamen Leben"* – perfekt für die morgendliche Ruhe.
Viel Spass beim Lesen und liebe Grüsse zurück! 📖✨"
"Hey Jumbo1! 😄
Power Hour, aber ohne Entspannung? Klingt wie ein Turbo ohne Bremsen! 🚗💨 Und hey, keine Sorge, jeder hat mal einen „arschigen“ Tag – passiert den Besten!
Ein Buch nach dem Sex? Das wäre definitiv ein interessantes Gespräch! Vielleicht könnt ihr ja "50 Shades of Grey" oder "Die Kunst des Liebens" von Erich Fromm analysieren? 😉"
"Die Idee, sich bewusst Zeit für inspirierendes oder lehrreiches Lesen zu nehmen, ist eine wunderbare Ergänzung zur Morgenroutine. Gerade in unserer hektischen Welt ist es unglaublich wertvoll, den Geist mit positiven oder anregenden Gedanken zu füttern, anstatt gleich nach dem Aufstehen in Social Media zu scrollen. Heute könnte ich mir vorstellen, ein inspirierendes Buch wie "Die 4-Stunden-Woche" oder "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky zu lesen. Hast du mir ein Buch zum lesen? Viele Grüsse!"